劉亦菲瘦身之道盤點 遠離不健康食品（組圖）...

小龍女劉亦菲能够保持窈窕身材，有自己的獨特秘方。瞭解了有利于减肥的各類食品，還要知道哪些食品是不利于减肥的。劉亦菲窈窕之道向大家介紹了下面列出的一系列不利于减肥的各類食品，建議超重及肥胖者最好不食用或少食用。劉亦菲窈窕之道——不喝啤酒 啤酒 啤酒素有“液體麵包”之稱，許多人在忙碌一天之後，常常用啤酒來犒勞自己。特別是在炎炎夏日，很多人覺得來兩罐冰凉爽口的啤酒簡直是一種無上的享受。然而，啤酒雖然給我們帶來了無盡的享受，却也在享受的同時爲我們埋下了肥胖的隱患。實際上，啤酒中幾乎不含任何營養元素，倒是所含熱量極高。 在1罐370毫升的啤酒中，所含熱量多達147卡。如果每天體內過多攝入147卡熱量，足以讓人1年增肥7公斤。因此，我們必須適量飲用啤酒，切不可飲之無度。 劉亦菲窈窕之道——不喝可樂可樂 可樂是倍受年輕人青睞的一種飲料，在吃某些食品如漢堡、薯條、芘薩時，可樂更是不可或缺的“伴侶”。而且，可樂的配方十分獨特，再加上可樂中含有大量咖啡因，因此會使人越喝越上癮。 1罐375毫升的可樂，能産生168卡的熱量。如果人體每天多出168卡的熱量，一年就會增肥8公斤。 劉亦菲窈窕之道——不喝罐裝果汁罐裝果汁 許多人在减肥時擔心營養上不去，于是毫無節制地飲用果汁，以爲果汁是液體水果，既不容易發胖，又能攝學員量的維生素。但實際上，只要仔細看看果汁包裝上的“配料”就可以發現，大部分的果汁都是濃縮還原而成的，其中加入了許多糖分。而且，水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失，幷沒有多少營養物質。這就是說，我們在飲用果汁的時候，體內所攝取的大多數是糖分，根本不像我們所想像的那樣——補充了豐富的營養元素。 1罐500毫升的飲料，能産生255卡的熱量。如果人體每天多出255卡的熱量， 1年就會增肥12公斤。劉亦菲窈窕之道——不喝速溶咖啡 速溶咖啡 在咖啡家族中，黑咖啡稱得上是一種减肥佳品，因爲它幾乎不含任何熱量。但我們常喝的袋裝、罐裝或瓶裝的速溶咖啡，就大不相同了。這種速溶咖啡是一種調味咖啡，裏面添加了大量的糖和奶精，它們都是超高熱量的食品。而且，添加在咖啡裏的奶精是一種飽和脂肪酸，它可使人體膽固醇上升。咖啡在刺激中樞神經讓人保持清醒的同時，也會讓人心悸，促進胃酸過度分泌，從而增加心臟負荷。 l罐240毫升的咖啡，能産生127卡的熱量。如果人體每天多出127卡的熱量，1年就會增肥6公斤。劉亦菲窈窕之道——不吃糕點糕點 不論哪類糕點，都含有大量的糖分，這是使人發胖的一大原因之一。劉亦菲窈窕之道——不吃巧克力餅乾巧克力餅乾 很多節食减肥者都習慣把巧克力餅乾作爲减肥期間的首選食物，以爲其既有營養又不會使人發胖。但這是一種錯誤的想法。研究指出，巧克力餅乾中含有大量的糖和油脂。高糖高油不僅會讓人發胖，還會加速人體衰老的進程。營養學家測定，6塊小小的巧克力餅乾，所含熱量多達302卡。如果每天多出302卡的熱量，一年就會增肥14公斤。如果實在無法抵制巧克力餅乾的誘惑，那麽吃完後一定要記得至少慢跑40分鐘，這可消耗掉它所帶來的熱量。